Zeliha Puls

Kraft- und Explosivität-Expertin

Zeliha Puls

Zeliha ist unsere Kraft- und Explosivität-Expertin. Durch ihre langjährige Erfahrung im Profi Handball, weiß sie genau wie man Ausdauer, Kraft und Explosivität zusammenbringt um vor allem in den Ballsportarten erfolgreich zu sein.
Durch ihren internationalen Background hat sie europaweite Trainingsmethoden im Profisport kennengelernt. In den letzten Jahren ihrer Karriere hat sie sich zudem intensiv mit dem Thema der Rehabilitation und dem Wiedererlangen der sportlichen Fitness nach Verletzungen auseinander gesetzt. In Zusammenhang mit zyklusbasierten Trainingseinheiten, soll somit auch bei qalcha. die hohe Verletzungsanfälligkeit bei Frauen deutlich reduziert werden.

Mehr über Zeliha erfahren

Zelihas Geschichte

1997-2007

Die sportliche Laufbahn fing auch bei Zeliha schon im Kindesalter an. Nach ersten Einblicken in die Leichtathletik und dem Fußball, ging der sportliche Weg über die Jugendakademie der HSG Blomberg-Lippe im Handball los.

2007-2014

Nach etlichen Jugendmeister-Titeln sowie Nominierungen in die Landesauswahlen und der türkischen Nationalmannschaft folgten die ersten Titel auf nationaler Ebene. Mit der B- und A-Jugend der HSG Blomberg-Lippe folgten drei Vize-Deutsche Meistertitel.

2015

Mit der A-Jugend des Buxtehuder SV holte Zeliha sich den ersten Deutschen Meister Titel. Im selben Jahr folgte das Debüt in der Handball Bundesliga Frauen für den Buxtehuder SV.

2017-2021

Es folgten drei Meistertitel in der zweiten Handball Bundesliga und einen Wechsel zu den Füchsen Berlin, bis Verletzungs- und Coronabedingt eine Handballpause folgte. Durch Zufall erfolgte 2019 die erste Hyrox-Teilnahme. Im selbem Jahr holte Zeliha zudem überraschend mit der Universität Hamburg den Vize-Europameister Titel in Polen.

2021-2022

Nach weiteren Teilnahmen an Hyrox-Events erreichte Zeliha sowohl im Mixed Double als auch im Women Double die Qualifikation für die Weltmeisterschaft in Las Vegas, welche verletzungsbedingt abgesagt werden musste.

2022/2023

Durch einen Orts-Wechsel nach Österreich spielte Zeliha noch einmal für die Hypo-Nö und wurde in ihrem letzten Handball-Karrierejahr österreichische Meisterin, Pokal- sowie Supercup Gewinnerin. Zudem lief sie in diesem Jahr für den österreichischen Rekordmeister in der Handball European League auf.

2023

Nach Ihrer Handballkarriere wird sich Zeliha nun hauptsächlich auf den Laufsport und Hyrox konzentrieren und ist zudem weiterhin im Tennissport aktiv.

qalcha. Podcast

by Tim Wenisch & Zeliha Puls

Dein wöchentlicher Podcast rund um HYROX und die Welt des Sports.

Freu dich auf spannende Einblicke, ehrliche Gespräche und aktuelle Themen aus Training, Wettkampf und Alltag. Verbringe ein paar inspirierende Minuten mit uns – bleib informiert, motiviert und immer am Puls der Szene.

0:00

Dein wöchentlicher Podcast rund um HYROX und die Welt des Sports.

DAS QALCHA. PROGRAMMING

Finde das Trainingsprogramm, das zu dir passt – entwickelt von unseren HYROX-Weltmeistern. Erreiche deine Ziele mit Plan, Fokus und Motivation. Gemeinsam bringen wir dich auf das nächste Level.